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天天刷牙,你了解你的口腔嗎?

本文所屬類別:[美牙美齒]來源:古方中醫網 發布時間:2019-04-26 【字體:

說到口腔問題,一個不得不提的話題就是牙齒。牙齒是口腔的門戶,擁有一口健康潔白的好牙是口腔健康的標志之一。那么,除了一天兩次的刷牙外,還能通過什么方法呵護口腔健康呢?牙齒健康,得先避免常見的刷牙誤區。

1、刷牙太使勁

很多人覺得力氣越大,牙齒刷的越干凈。其實不然,力氣太大,會傷害牙齒、牙齦,易引起牙齦萎縮、口腔潰瘍等;還會造成琺瑯質的磨損,導致蛀牙。刷牙力氣應不輕不重,以刷干凈牙面為宜。

2、刷牙時間太長或太短

我們都知道刷牙時間太短刷不干凈,殊不知時間太長,也有害無益。不但會損傷牙齦和口腔黏膜,易引起炎癥,還可能導致牙齦萎縮。每次刷牙時間在2-3分鐘左右即可。

3、吃完東西馬上刷牙

有人主張飯后立即刷牙,這樣可以及時消除掉牙逢里的食物,有利于保護牙齒。其實,也不科學。口腔專家表示,吃完飯尤其是食用了酸性物質后,牙齒表面的琺瑯質會受刺激而變得松弛。此時刷牙,會使琺瑯質受損,進而威脅到牙齒深部的牙本質。飯后不宜立即刷牙,可先用溫水漱口,過段時間再刷牙。每天刷2-3次牙即可,其余時候,吃完東西可以漱口。

那么,如何做到正確刷牙?

①刷牙齒外側:刷毛與牙齒成45°角,以畫小圓圈的方式,兩至三顆牙前后來回約刷10次。

②刷牙齒內側:刷毛對準牙齒與牙齦的交接處,刷柄要貼近大門牙。

③刷牙齒咬合面:也是兩顆牙來回刷,可以稍微加點力刷。

④刷門牙:上下垂直刷,內外側都要刷到。

⑤刷舌頭表面:最后輕刷舌頭表面,再用清水漱口即可。

這樣看來,刷牙也是門“學問”。一口好牙,學會正確刷牙很關鍵,日常不做傷牙的事也很重要。

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