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口腔中醫保健法 注意口腔保健

本文所屬類別:[美牙美齒]來源:古方中醫網 發布時間:2017-03-09 【字體:

口腔保健動作四法

口腔疾病的發生僅次于感冒,是人體最容易得的疾病之一。山東淄博古方中醫疑難病研究所中醫專家認為,在日常生活中,我們應注意口腔保健,以下幾種動作不妨多做做。

鼓漱法  咬牙,口內如有物,用兩腮和舌做動作,反復幾十次,漱口時口內多生唾液,等唾液滿口時,分幾次慢慢下咽,初時可能津液不多,久了自然增加,鼓漱主要是為了使口腔內多生津液,以助消化并可清潔口腔,鍛煉四周肌肉,兩腮飽滿。

叩齒法  先靜心凝神,輕微閉口,然后上下牙齒相互輕輕叩擊數十次,所有的牙都要接觸,用力不可過大,防止咬舌。經常叩齒可堅固牙齒,不易松動和脫落,使咀嚼力加強,促進消化。

運舌法  用舌頭在口腔里、牙齒外,左右、上下來回轉動,等到唾液增多時鼓漱十幾下咽下,運舌對防治老年性口腔黏膜病、舌體萎縮等均有效,能刺激唾液分泌增加,滋潤胃腸,有助于脾胃功能,防止口苦口臭。

牙齦按摩法  這種方法是在刷牙時進行的,將牙刷毛以合適的壓力壓在牙齦上,牙齦受壓暫時缺血,當牙刷毛放松時局部血管擴張充血,反復數次,使血液循環系統改善,增強抵抗力。

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